Fitness

Professionalità

Il nostro staff tecnico, insegnanti ed istruttori, sono stati selezionati per garantire il miglior servizio alle persone, in termini di competenze, preparazione, capacità relazionali.

Risultati concreti

Puoi raggiungere i tuoi obiettivi facilmente grazie al nostro metodo di insegnamento che si distingue per l’attenzione alla singola persona.

Divertimento

Fatti motivare dai nostri istruttori a dare il meglio di te, allenati divertendoti e vivi in prima persona la dinamica dei corsi di gruppo!

Body Building e Cardio Fitness

L’utilizzo di macchine isotoniche, attrezzi e pesi permette di praticare una grande varietà di esercizi fisici per migliorare la forza e potenziare tutta la massa muscolare innescando un’accelerazione del metabolismo. Cardio Fitness Migliora notevolmente la resistenza alla fatica e tonifica con efficacia soprattutto gli arti inferiori e i glutei. Stimola l’ apparato circolatorio, respiratorio e muscolare, sviluppando nell’organismo gli adattamenti fisiologici necessari all’utilizzo dei grassi come combustibili dell’ attività motoria, donando una sensazione di benessere e appagamento generale. Dopo un colloquio per conoscere i tuoi obiettivi, i nostri istruttori saranno in grado di mettere a punto schede di esercizi realizzate totalmente su misura , rielaborarle in base ai tuoi progressi e di seguirti con attenzione per facilitare il tuo percorso di allenamento.

Istruttori: Alessandro Bonotti, Mirco Goisa, Alessandro Rossi

Personal Training

Hai mai pensato di affidarti ad un Personal Trainer? Allenamenti studiati su misura per te!

Servizi:

• Analisi della composizione corporea
• Allenamenti personalizzati
• Preparazione atletica sport specifica
• Rieducazione posturale
• Recupero funzionale post infortunio

Body Tonic

Una combinazione dinamica di movimenti di tonificazione ad intensità crescente per un allenamento stimolante ed efficace: Body Tonic migliora la resistenza e la definizione dei muscoli. I benefici che si ottengono con questo corso sono molteplici: tonificazione mirata su tutti i muscoli del corpo, drenaggio dei tessuti, alta qualità di calorie bruciate e riduzione dello stress. Una combinazione dinamica di movimenti di tonificazione ad intensità crescente per un allenamento stimolante ed efficace.

Istruttrice: Jenny Paderno

Total Body Workout

Il coso di TBW potenzia i muscoli, l’apparato respiratorio e cardiovascolare grazie ad un mix di esercizi statici, dinamici e sessioni cardio. Un valido allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.

Istruttore: Domenico Conti

G.A.G.

GAG (Gambe, Addome, Glutei) indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. E’ costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi (step). Consigliato a chi pratica corsa e calcio. Indicazioni: come tutti i tipi di allenamento, anche ogni sessione di GAG è preceduta da un periodo di riscaldamento e seguita da una fase di defaticamento. Il riscaldamento dura 10-15 minuti ed è eseguito attraverso una corsa (anche sul tapis roulant), il salto della corda o l’uso della cyclette. Il defaticamento è costituito da esercizi di stretching. Con questo workout non solo si dà forma a gambe e glutei, ma si allena la resistenza e si ottengono addominali di acciaio.

Istruttore: Domenico Conti

Indoor Cycling

Allenamento cardiovascolare che favorisce la microcircolazione. Permette un’accelerazione del metabolismo consumando più grassi ed eliminando tossine. Ne consegue un beneficio graduale in forza, resistenza ed elasticità.

Istruttrice: Daniela Breviglieri

Yoga

Lo Yoga è una disciplina millenaria che agisce su tutti gli aspetti dell’individuo: fisico, mentale e spirituale. L’etimologia di questa parola deriva infatti dalla radice sanscrita “Jug” che significa “unione”.

Unire il corpo, la mente e lo spirito: attraverso la pratica dello Yoga combatterai gli squilibri causati dagli attuali ritmi di vita, prenderai consapevolezza del tuo corpo e del tuo respiro, dell’equilibrio sia interiore che esteriore, e migliorerai il tuo grado di concentrazione mentale.

Insegnante: Francesca Battagliola

Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento che richiama alla connessione mente-corpo presente in ognuno di noi.

Nel corso andrete ad allenare la forza, la flessibilità, la mobilità, la resistenza, l’equilibrio e la concentrazione del nostro corpo rispettandolo e seguendo i sei principi del metodo Joseph Pilates.

Gli esercizi saranno svolti al Mat a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Con costanza potrete ricevere i benefici del metodo!

Istruttrice: Claudia Saini

Functional Pilates

Allenamento a corpo libero e con sovraccarichi per rieducare il proprio corpo alla corretta postura, al movimento fluido e controllato e migliorare la mobilità articolare, in totale armonia con la biomeccanica del movimento.

Il corso è unisex adatto a tutte le età, rivolto a chi vuole prevenire dolori articolari e infortuni, ma anche rivolto a coloro vogliono migliorare forza, resistenza, mobilità e velocità.  Un nuovo concetto di allenamento che potrà aiutarti a migliorare la tua salute e non solo.

Istruttore: Diego Tedoldi

Stretching

Lo Stretching facilita la funzionalità muscolare, riduce il rischio di crampi, contratture ed infortuni. Aumenta il range di movimento dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni. Previene la naturale riduzione della flessibilità che avviene con gli anni e aumenta il senso di benessere relativo all’apparato muscolo-scheletrico che spesso è fonte di tensioni, fastidi e disagi.

Istruttrice: Orietta Trazzi

Muay Thai

Il Muay Thai è un’arte marziale e sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nella Mae Mai, antica tecnica di lotta Thailandese. Utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche di clinch.

Istruttore: Diego Tedoldi

Pancafit®

La Pancafit® è uno degli attrezzi più conosciuti nell’ambito medicale e del benessere; l’allungamento globale ed i suoi effetti benefici per la postura sono ormai affermati.

Ginnastica posturale: un vero mix di tecniche funzionali che renderanno il tuo fisico forte e in grado di muoversi con maggiore energia.

Respiro: conoscerlo, utilizzarlo consapevolmente è la chiave per ritrovare il benessere psico-fisico.

Istruttore: Germano Marchesetti

1 2 3… Gioca!

Progetto di conoscenza della pratica sportiva dedicato ai bambini di fascia compresa tra 3 e 6 anni.

L’obiettivo principale è quello di stimolare la motricità globale, la lateralizzazione, la coordinazione, la socializzazione e il rispetto delle piccole regole. 1 2 3… Gioca! si sviluppa attraverso l’attività del gioco strutturato che permette l’avvicinarsi progressivo del bambino allo sport generalizzato. Gli esercizi proposti sotto forma di gioco incentivano la conoscenza primaria del proprio corpo e la piena gestione del movimento coordinato. Ciò permette, con il passare del tempo, di applicare il “gioco movimento” anche all’interno del sogno grafico e del controllo oculo-manuale. Dal gioco e dal suo movimento si passa ad attività stimolanti per la motricità e la concentrazione.